Równowaga emocjonalna

Równowaga emocjonalna

Potrzeba podejmowania działań na rzecz zdrowia psychicznego nie jest zakorzeniona w społeczeństwie tak, jak potrzeba higieny fizycznej. Być może wynika to z faktu, że dbałość o zdrowie psychiczne nie ma długiej historii w medycynie i nauce, również w potocznym rozumieniu często na pierwszy rzut oka nie wydaje się szczególnie istotna.

więcej

Prawidłowe żywienie a równowaga emocjonalna

Prawidłowe żywienie a równowaga emocjonalna

Nieprawidłowo zbilansowana dieta może być jednym z czynników wpływających na nasze samopoczucie, w tym również psychiczne. Należy zwrócić uwagę, iż działanie niektórych składników żywnościowych ukierunkowane jest bezpośrednio na wpieranie naszej psychiki. I tak na przykład, badania wskazują, że szafran może  przyczyniać się do zachowania równowagi emocjonalnej, wpiera relaksację oraz pomaga utrzymać pozytywny nastrój. Z kolei, jak wykazano witaminy z gr. B pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego człowieka, witamina B6 oraz kwas foliowy przyczyniają się do utrzymania prawidłowych funkcji psychologicznych, a folacyna dodatkowo do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.

więcej

Ćwiczenia fizyczne w trosce o prawidłowe zdrowie psychiczne

Ćwiczenia fizyczne w trosce o prawidłowe zdrowie psychiczne

Joga - jeden z sześciu systemów filozofii indyjskiej, który na zachód dotarł pod postacią zbioru fizycznych ćwiczeń faktycznie pomaga przy zaburzeniach psychicznych.

Problemy psychiczne w naszym zestresowanym zachodnim społeczeństwie, stają się coraz powszechniejsze.

więcej